Hogyan győzd le az édesség utáni vágyad?

Miért vágyunk annyira az édességért?

Az édességek cukrokból állnak, amik szénhidrátok. Ezzel pedig az a baj, hogy nagyon rövid ideig látja el a szervezetet energiával, amilyen gyorsan megetted olyan gyorsan kívánja a szervezeted a következő falatokat.

A cukor felelős az endorfin termelésért, átmeneti boldogságérzésért, ezért van az, hogy sokaknak, - főleg hölgyekben alakult ki az a rossz szokás -, édességekbe fojtják bánatukat.

Ráadásul észre sem vesszük mennyi cukrot fogyasztunk, hiszen nem csak az édességekben, hanem szinte mindenben található cukor. Péksüteményekben, joghurtokban, egészségesnek hitt gyümölcslevekben is.

Pár tanács egészséges nassolnivalóhoz:

• Készíts magadnak friss szezongyümölcsökből gyümölcssalátát
• Vágj össze zöldségeket karikára vagy csíkokra, amiket magában vagy kefirrel együtt is fogyaszthatsz
• Fogyassz egészséges desszerteket, melyekhez segítségeket a Receptek fülön találsz
• Keverj össze magadnak müzlit joghurtból és zabpehelyből

Ha desszertet eszel ügyelj arra, hogy naponta 150-250 kalóriánál többet ne fogyassz el édességből és akkor az alakod sem fogja bánni.

Tartsd be a napi ötszöri étkezést, mert a többszöri kis adagok fogyasztása segít elkerülni az éhségérzetet és az édesség utáni sóvárgást!