Hasznos tanácsok kezdő futóknak

Kategória: Alakformálás

5 nagyon fontos és hasznos tipp kezdőknek, amire ha odafigyelsz jobban fog menni a futás.

Bemelegítés

Kategória: Alakformálás

Nagyon fontos, hogy mindenféle testmozgást, sportot bemelegítéssel kezdjünk, ugyanis a nem megfelelően előkészített izom, ízület könnyebben sérül, illetve romolhat a teljesítmény.

Nyújtás

Kategória: Alakformálás

A bemelegítés mellett a másik, sokak által elhanyagolt része az edzésnek, azonban a nyújtás hozzájárul a sérülések elkerüléséhez.

Női otthoni edzésterv (kezdő)

Kategória: Alakformálás

Szeretném motiválni azokat a hölgyeket, akik el szeretnének kezdeni otthon edzeni, csak nem tudják miből, mennyit és hogyan.

Nagy Átalakítás program

Kategória: Alakformálás

Nem könnyű kitartani és egyedül végigcsinálni egy sikeres életmódváltást. Pont ebben segít a Nagy Átalakítás 10 hetes programja!

Női edzőtermi edzésterv

Kategória: Alakformálás

Ezt az edzéstervet olyan hölgyeknek állítottam össze, akik már jártasak az edzésekben valamint azoknak, akiknek erő és izomfejlesztés a céljuk.

Női edzőtermi edzésterv 2.

Kategória: Alakformálás

Újabb edzőtermi edzésterv, mely segít a súlycsökkenésben és az izomépítésben.

Narancsbőr - küzdelem a cellulit ellen

Kategória: Alakformálás

Nem kímél senkit, megszabadulni nehéz tőle, de nem lehetetlen. Összeszedtem a kiváltó okokat, és hogy mit lehet tenni ellene.

Izomláz

Kategória: Alakformálás

Az erős izom összehúzódást számos összetett biokémiai folyamat kíséri. Ezekhez az összehúzódásokhoz szükséges hajtóanyag előállításakor mérgező salakanyagok, úgy mint a tejsav keletkezik.